Персональне харчування
для вашого здоров'я
drampelorn допоможе створити ідеальний план харчування, який підходить саме вам. Досягайте цілей здоров'я з персональними меню та професійними рекомендаціями.
Як працює drampelorn
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підтримка енергії або контроль рівня цукру. Наш алгоритм врахує всі ваші потреби та особливості організму.
Створення плану
На основі ваших уподобань, алергій та цілей створюємо персональний план харчування з детальними рецептами та списком покупок.
Результати
Отримуйте видимі результати вже через тиждень. Відстежуйте прогрес, коригуйте план та насолоджуйтеся здоровим способом життя.
Типи дієт у drampelorn
Кетогенна
Низьковуглеводна дієта з високим вмістом жирів. Ідеальна для швидкого схуднення та покращення метаболізму.
- • 70% жирів, 25% білків, 5% вуглеводів
- • Швидкі результати
- • Контроль апетиту
Веганська
Рослинна дієта без продуктів тваринного походження. Багата на клітковину, вітаміни та мінерали.
- • 100% рослинні продукти
- • Високий вміст клітковини
- • Етичність та екологічність
Середземноморська
Традиційна дієта Середземномор'я з акцентом на оливкову олію, рибу, овочі та цільні зерна.
- • Омега-3 жирні кислоти
- • Серцево-судинне здоров'я
- • Довголіття
Безглютенова
Дієта без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену. Покращує травлення та самопочуття.
- • Без пшениці, жита, ячменю
- • Покращення травлення
- • Зменшення запалення
Ваші цілі - наш пріоритет
Схуднення
Здорове та стійке зниження ваги з збереженням м'язової маси та енергії.
Набір маси
Контрольоване збільшення м'язової маси з правильним балансом білків та калорій.
Енергія
Підвищення рівня енергії та покращення загального самопочуття протягом дня.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильний вибір продуктів.
Персоналізовані меню для кожного
Врахування всіх особливостей
Алергії та непереносимості
Виключаємо продукти, які можуть викликати реакцію
Особисті уподобання
Створюємо меню з продуктів, які вам подобаються
Бюджет та доступність
Підбираємо продукти згідно з вашими можливостями
Час на приготування
Рецепти адаптовані під ваш графік та можливості
Підписки drampelorn
Безкоштовний план
- ✓ Базовий план харчування
- ✓ 3 типи дієт
- ✓ Тижневе планування
- ✓ Список покупок
- ✗ Персоналізація під алергії
- ✗ Трекінг прогресу
Pro план
- ✓ Все з безкоштовного плану
- ✓ Всі типи дієт
- ✓ Персоналізація під алергії
- ✓ Трекінг прогресу
- ✓ Поради нутриціолога
- ✓ Пріоритетна підтримка
Спробуйте 7 днів безкоштовно
Отримайте повний доступ до всіх функцій drampelorn на цілий тиждень. Без зобов'язань, без прихованих платежів.
День 1-2
Аналіз вашого поточного раціону та визначення цілей
День 3-5
Створення персонального меню та початок нового режиму
День 6-7
Оцінка результатів та коригування плану харчування
Часті питання про drampelorn
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кето-дієті можна їсти м'ясо, рибу, яйця, сир, горіхи, олії, авокадо, зелені овочі. Уникайте цукру, зерна, картоплі, фруктів з високим вмістом цукру. drampelorn автоматично підбере правильні продукти для вашого кето-меню.
Як замінити продукти в меню?
У Pro-версії ви можете легко замінювати продукти на альтернативні варіанти. Наприклад, курку на індичку, рис на кіноа, коров'яче молоко на рослинне. Система автоматично перерахує калорійність та поживну цінність.
Чи підходить drampelorn для вегетаріанців?
Так! drampelorn підтримує вегетаріанську та веганську дієти. Ми створюємо збалансовані меню з рослинними білками, враховуючи потребу в вітаміні B12, залізі та інших важливих поживних речовинах.
Скільки часу займає приготування страв?
Більшість рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми також пропонуємо швидкі варіанти на 5-10 хвилин та рецепти для мультиварки. Ви можете обрати рівень складності при налаштуванні профілю.
Чи можна скасувати підписку в будь-який час?
Звичайно! Ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових комісій. Після скасування у вас залишається доступ до безкоштовної версії з базовими функціями.
Почніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні
Заповніть форму і наш експерт з харчування зв'яжеться з вами протягом години